INITIATION ET PERFECTIONNEMENT DES 3 MOUVEMENTS DE FORCE ATHLÉTIQUE
BENCH PRESS – DEADLIFT – SQUAT
Alexandre Janho.
Durant le week-end du 25 et 26 juin 2022,Acorpstraining a organisée une formation spécifique à l'ensemble de ses coachs, afin de développer leurs compétences techniques et d'améliorer leur niveau d'expertise pour vous accompagner.
L'objectif était le suivant:
Analyse et compréhension de la technique d’exécution des 3 mouvements de force athlétique. Etudier la biomécanique grâce à un modèle interactif qui permet de visualiser les effets de la morphologie sur le mouvement. Puis passer à la pratique et définir une méthode standardisée de mise en position et d’exécution de ces 3 exercices. Cette première approche est nécessaire pour initier un débutant. Ensuite nous rentrerons plus dans les détails techniques qui permettent d’optimiser la posture et le transfert des forces, nous verrons aussi comment choisir et utiliser les équipements (ceinture de force, bandes de genoux, chaussures). Finalement nous verrons comment adapter ces exercices pour des personnes blessées ou avec des articulations douloureuses.
